贫血女人的福音10款补血养气的滋补方

做法将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁。将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。

功效此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

黄芪桂圆粳米粥

材料党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。

做法原料洗挣，党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。

功效此粥具有补中益气的功效，适合气虚下陷、脾胃虚弱者。

黑糯米补血粥

材料红枣30克、元肉7粒、黑糯米100克、红糖适量。

做法元肉洗净待用。红枣洗净待用。黑糯米洗净，加入红枣、元肉适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

功效黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素b1、b2等。黑糯米有补血养气功效。