春节要注意饮食

糖尿病人可以吃的糖

益生元是一种比较简单的糖，人体内没有相应的酶系统去分解它，它只是通过有选择性地刺激结肠中的双歧杆菌等几种有益菌的生长和繁殖，而对宿主产生有益影响，从而增进宿主健康。所以，人体就不能吸收这些功能性低聚糖，也不会引起血糖升高，糖尿病人就可以放心地食用。

老年人便秘的克星

益生元是双歧杆菌最好的粮食，人体服用后能促进肠道内双歧杆菌等有益菌迅速增殖，并提高活性，同时减少有毒发酵产物及有害菌的产生。并且，大量短链脂肪酸能刺激肠道蠕动，增加粪便保水性，并保持一定渗透压，从而防治便秘。