孕期究竟吃多少、长多少体重让很多准妈妈很是烦恼。美国医学研究院近日发布一份孕期体重指南。
美国的这一研究指出,孕妇可先计算自己怀孕前的体质指数体重(千克)除以身高(米)的平方,这一数值在18.5至24.9之间为正常,超过25为超重,30以上则属肥胖。如果体重属于正常范围,孕期可增重11.3-15.8公斤。超重者可增重6.8-11.3公斤。肥胖者可增重5.0-9.0公斤。而体重不达标者应增重1.7-18.1公斤。
对此,医院妇产科付玉静医师指出,为避免胎儿营养不良,怀孕前体重偏轻者要特别注意多摄入营养。而为了避免妊娠糖尿病和巨大儿,原本体重超重或肥胖的孕妇,则要注意控制体重。
不过由于人种不同,建议中国的孕妇在怀孕期间的体重增长在12.5公斤到15公斤左右。
除了正常的进餐外,很多孕妇都早早的开始补充各种微量元素,牛奶、叶酸、蛋白粉,只要是对孩子有好处的全都
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