减少咖啡与茶的摄取咖啡与茶当中所含的单宁酸会抑制铁在肠道的吸收,如果真的要饮用,建议在饭后2小时再喝。
适当补充铁剂怀孕妈妈在必要时建议咨询医师及营养师意见,增添铁补充剂。
孕妈咪们,准备好成为元气〖铁〗娘子了吗?
到了1990年代除了铁质与钙质之外,似乎已无明显的营养问题,其中铁质缺乏的主要族群为女性及老年人。
针对女性而言,最大宗的生理消耗就是月经期间的流失量,所以在“膳食营养素参考摄取量”中建议,成年女性每日应补充15mg的铁质,当怀孕到第三期及产后哺乳期,每日尚需再增加30mg的铁质摄取量,除了补充自身基础流失量之外,更要因应孕妇血液与红血球增加、胎盘及胎儿成长与哺喂宝宝所需,可见〖铁〗对女性身体的重要性。但是,关于〖铁〗,您了解多少?
〖铁〗在身体中扮演的角色
人体氧气的输送与利用
成年人体内铁的总含量约2.4g,它最为人熟知的角色就职〖红血球中血红素的主要成分之一,红血球可以携带氧气供身体组织运用,所以一旦铁质不够,就容易造成血红素生成不足,使身体含氧量下降而产生疲劳的感觉,有人还会有抵抗力下降,记忆力衰退的问题产生。
在麻疹病人说话、咳嗽、打喷嚏时,病毒可随呼吸道分泌物飞沫喷射出来,如果这种含有病毒的飞沫被易感者吸进
补什么?主要补维生素d补钙补的是什么?这个问题乍一听有点可笑,可许多父母虽然对补钙很重视,但是在补什
妻子未发现有什么问题,而小王却被发现精子密度偏低,并且精子活动力显著下降,活力最好的精子只有不到4%
孕妇礼服可考虑租赁在怀孕期间若要经常参加亲朋好友的结婚典礼的话,那么最好是到孕服出租店,租一些适合正
锅上火放油烧热,放入生姜、牛肉块煸炒,加绍酒、酱油、白糖、干辣椒、清水浸过牛肉块,文火焖至牛肉块酥烂
心理学教授侯活格顿拿(howardgardner)在1983年的著作framesofmind中提出:
在发病的早期病邪刚影响到肺脾一般可采用清热宣肺解毒化湿的疗法对肺脾积热的孩子可用银翘散合凉膈散加减。
通过这个图表,你虽然无法得知孩子学会某项技能的确切时间,却可以了解孩子成长过程中必然要经过的一系列阶
男婚女嫁生儿育女本来是天经地义很平常的事,何必一发现怀孕就留职停薪,或干脆回家专职生孩子?再说了,
由于家庭中只有一个孩子,一般情况下,父母往往对这方面发展的能力不很敏感,而学校的老师却常常能够做出比
许多女性虽然有怀孕的念头,却迟迟没有好消息,大部分的原因是心理因素,由于工作生活的压力大,导致不孕的
祖孙同乐,到底怎么个玩法?那么,怎么个玩法呢?孩子最喜欢运动性的玩耍,如挤身体、相扑、手指相扑、挠痒
据陶副教授说,女性在怀孕后,体内的雌性激素水平及黄体酮水平上升很高,会使牙龈中血管增生,血管的通透性
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