气海前正中线上,脐下一寸半。气海为任脉经穴,通于胞宫,可理气活血,调理冲任。
关元位于正中线上,脐下3寸处。关元为元气所藏之处,灸关元有强身健体抗寒作用。
诸穴合用,一般于经前三天贴敷,有温经散寒止痛、活血化瘀的作用。
另外,还可自行选用“温灸贴”贴至肚脐部位,可达到温经化瘀、舒经通络、调理气血、提高人体免疫力的作用。一般在行经伊始时将其贴敷在肚脐上。这种温灸贴一般药店有售,可在家自行贴敷,这种方法简便易行,无痛苦,也无副作用。
这里还需要强调的是,在经期之前的几天要克服自身恐惧感,心理压力过大或久坐皆会导致气血循环变差、经血运行不畅。要尽量控制情绪的波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快。在经期应注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血瘀而使痛经加重。月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更甚。切勿滥用药物,应根据痛经的原因辨证施治。只要辨证恰当,因症施治,不但能即时止痛,还能解除导致疼痛的病因,防止痛经复发。
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