酸碱度调节
首先要多运动。多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于现在人们以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长期如此便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
其次要多吃“碱”性食物。碱性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等。鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。
第三要注意喝水方法。我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会儿。这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸汽蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝。另外要保证足够的睡眠。
私密处ph值
3.8-4.4（弱酸环境）
与体质的弱碱性环境不同，女性的私秘处环境ph值应维持在3。8-4。4，因为弱酸环境能有效抑制治病菌，成为一道天然的保护屏障。
女性与男性最大的不同在于，女性身体的内环境是与外界相通的，虽然其中设有层层防线，但由于处理不当或不可避免的原因，外界的细菌十分容易侵入。夏季，是女性生理疾病的高发季节。妇科炎症的发病多是由于酸碱平衡被打破，原因主要有三首先是护理不当，过多冲洗或者使用碱性的洗护用品都会打破酸性环境。第二，每次夫妻生活过后，女性身体的ph值都会由原来的3。8-4。4提高到7。8左右，并且会在这个水平上持续6-8个小时。第三是不良卫生习惯。
