百科 健康 男性 女性
网站地图,快速导航:×
×
首页 育儿 > 育儿知识 > 正文

哺乳妈妈要注意钙流失

哺乳妈妈要注意钙流失

◎大量的绿色叶子蔬菜,如芥蓝、花椰菜等。

◎新鲜水果。

◎豆类、豆制品

粗粮

3、适量服用钙制剂

传统饮食中含有比较多的影响钙吸收的因素,如植酸、草酸和纤维素比较多,所以让医生配置钙制剂也是好方法。但是要记得,不可以超过医生建议服用的数量哦。

保持住自身的钙质,可以让妈妈的身体在今后的岁月里得以长久健康,宝宝的生长发育也能获得持续保障哦。

含钙量高的食物(毫克/100克)

奶粉(全脂)676

海带(干)348

河虾325

黄豆(大豆)198

苋菜178

豆腐164

油菜薹156

海虾146

毛豆138

绿豆125

酸奶118

蚕豆113

牛奶104

豌豆83

羊奶82

鲤鱼50

宝宝出生后如何进行运动

◎根据自身的节奏开始,无论它有多缓慢。

◎要是妈妈不想锻炼,先舒展身体吧。

◎做时间上的安排。

◎对自己充满信心。

方法多多,关键是要去做。因为无论做什么,即时开始才是最重要的。

<上一页23下一页>
相关内容
妈妈 哺乳 更多>>
为您推荐
益优网首页

© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1