改掉8个加速衰老的坏习惯

8做过度激烈的运动

运动流汗是健康的。但是如果做过度激烈的运动，可能加速老化喔。激烈的运动下，筋肉的酸素消费量增加，呼吸变浅。身体为了运送酸素给筋肉，呼吸量和血流量增加，才能制造能量。但是，身体内的酸素是“活性酸素”，含有简单地让身体变酸化的物质。体内中如果累积酸化物质，就会提早老化。也就是说，太过激烈的运动会让体内的酸素量激增，光是这样，活性酸素的发生率也大大提高了。