关于女性胆固醇的四个误区

专家解释最近的科研已经否定了鸡蛋、虾等食物中的胆固醇会损伤动脉。实际上蛋黄里富含欧米伽-3脂肪酸，能保护心脏。我们应做的不是“戒蛋”，而应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。饱和脂肪会加速人体生成“坏”胆固醇，增大心脏病风险。饱和脂肪的摄取量不宜超过每日饮食量的7%（约16克/天）。

误区三运动会迅速改善你的血脂水平

受访专家纽约大学女性心脏项目医务奈卡。戈德堡

专家解释若体检血脂水平超标，医生会推荐你多运动。研究显示，每天做40分钟中等强度的有氧运动，能降低甘油三酯水平和增加“好”胆固醇数值。但对于女性，运动生效需要更长时间。有研究显示，男性运动3个月就能见到成效，而女性需要6个月以上。

误区四胆固醇检测正常就可高枕无忧

受访专家纽约大学女性心脏项目医务奈卡。戈德堡