青春期白发药粥三则
医学研究表明,毛发色泽与毛发中黑色素多少有关。黑色素一种高分子蛋白质,当毛发毛发根部毛乳头功发生障碍便会影响黑色素产生,从而出白头发。
影响毛乳头功因素很多,比如人体长期缺乏维生素叶酸铜铁等元素。或者某种氨基酸摄入不足。内分泌功障碍如垂体分泌黑色素细胞刺激素减少。严重营养不良过度精神紧张及慢性消耗疾病等均可造成头发早白。
由于饮食中营养摄入与头发早白有重要关系。所以“少白头”的病人调整饮食非常重要。应多吃含铁、铜、钴元素的食物,如油菜、芹菜、海带、黄豆、紫菜、黑木耳、猪肝、鸡肝等。多吃富含b族维生素的食物,如粗粮、豆类、蔬菜和水果也有帮助。
祖国医学认为“发为血之余”头发的生长与先天肾气肝肾精血密切相关,如果肾气不足、肝肾精血亏虚、头发失去濡养而不泽,或早白或脱落。对此中医采用食疗补益肝肾、养血乌发的方法结合性志调节、足够的睡眠和头部按摩坚持半年以上,常可奏效。以下介绍的食疗配方,“少白头”的朋友可酌情选用。
1仙人粥
何首乌30~60克、红枣5枚、红糖10克、粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内煎,取汁液去渣后放入容器。淘洗干净的粳米和红枣加水适量煮粥粥熟后加入红糖即成。
此粥有养血益肝因精补肾乌须发之功。
适用于须发早白和头发枯黄的人,每天一剂分两次食用,连食7~10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。
大便溏泄者不宜食用。
2芝麻粥
黑芝麻30克、粳米60克。
先将黑芝麻淘干净,晒干后炒熟、研碎,与粳米兑水煮粥即可。
此粥有补肝肾润五脏之功。
适用于身体虚弱头发早白的人。每天一剂分两次食用
3桑仁粥
桑椹子20~30克、鲜品30~60克、糯米100克、冰糖少许先。
将桑椹子浸泡片刻洗净,与糯米同入砂锅内煮粥。粥熟加入冰糖调匀即可。
此粥可补肝滋肾、养血明目。
适用于因肝肾血虚引起须发早白眼目昏糊的人。
老年白发多因肾精亏损导致,一般从几根开始逐渐增多,常伴有头晕眼花失眠多梦耳鸣耳聋腰膝酸软精神倦怠等症
凡情绪过度紧张用脑过度忧虑惊恐神经外伤等都可能造成白发,此外,生慢性消耗性疾病时也可能出现白发。
头皮长期暴露在紫外线下会受到伤害,影响黑色素细胞功能,无论头发中分还是三七分,长期不变都会使该处头皮
导行生发法练功时坐地,两腿伸直并拢,用两手掌分别按压在小腿上,腰前俯,头前倾尽力碰地,做12谝。
事实上这种处理方法绝对不可行,随意拔掉头发会损伤毛发根部和毛囊,也会有可能给周围的发根带来不好的影响
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