正确的喝水方法 喝水的好处

〖正确的喝水方法 喝水的好处〗

正确的喝水方法

喝好水
　 尽量避免常喝蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。 喝用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 总的来说，如没选择，喝比不喝好！　　
喝暖水
　 夏日炎炎，很多人都会选择喝冰水，又或特意在水中加冰喝用。其实冰水对胃脏功能不利，喝和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。

空腹喝水
口渴时才喝用往往只能解渴，未能济事。有效的喝水方法乃在空腹时喝用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才喝水，对身体健康所起的作用比不上空腹喝水好。

能放能收
　 上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。

　 只要慢慢养成喝水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，是新陈代谢必须的更替。切记喝水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水根本毫不济事。