然而,世间有不少人并不善于“管理”这笔财富,他们或“取多存少”,或“只取不存”、频出“赤字”——患病,甚至过早地把“本钱”支付殆尽,令人扼腕叹息。尤其是一些中年知识分子,由于长期超负荷工作,时常会过早耗尽“本钱”、英年早逝。此外,一些人在身体不适时讳疾忌医,以致小病久拖成顽疾。还有一些人经常纵欲无度、饮食不节、饥饱无常、起居不慎……凡此种种,都可说是对生命和健康的一种严重的挥霍和浪费。
要妥善管好、用好健康这笔财富,除了不可滥“取”外,还应当善“存”。健康无法一次“巨额”获取,却可“零存”积累,只要你有心。譬如说,在紧张的生活节奏中,如果你不能每天腾出大段时间来锻炼身体,那么不妨“见缝插针”,利用零星时间健身也可积少成多,倘能持之以恒,也可为自己的健康积攒一笔“财富”。比如上下班时不妨以步代车,外出时不妨走着去车站。在排队买饭、等车、等电梯的空隙不妨做做收腹吸气、摆动肩颈等动作,在停笔思考时不妨起立踱步、边踱边想。下班进家门后先别忙着开炉做饭,不妨先运动数分钟……
美国南加州大学的h。雷布利斯专家从打哈欠到伸懒腰是一种自然的无意识的自我保护性生理现象这一科学论断中受到启示,在进行了系统研究之后,创建了“静态伸展运动”理论,大受欢迎,很快被广泛普及。这种静态伸展运动的优点就在于不需任何器械,不必做强制性动作,随时随地都可进行,只要随意放松、举手投足5~10分钟,并伴以深呼吸,其保健效果不亚于做1周的按摩。这不啻是一种“零存”健康的好方式。
要根据孩子的素质需求进行选择,身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面,对于不同性质的幼儿,出示了不同锻炼方式
收腹举腿练习方法:身体仰卧躺在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收
因为臂跑是以有氧运动为基础的,在整个运动过程中,机体供氧充分,糖、脂肪的分解都是在有氧状态下进行的,
月经期如何运动
敷的时候还可以做做“小动作”,比如将眼球沿顺时针和逆时针各转3圈,有助于眼部肌肤更好地吸收保湿液,防
那么生活中男孩运动量过大为什么会出现遗精?起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中
起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大脑皮
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
当运动强度大引起过度疲劳后,特别是在进入睡眠时,大脑皮层抑制作用增强,失去对低级中枢的控制,而勃起中
仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
起主导作用的是高级神经中枢即大脑皮层,及腰骶段脊髓内低级中枢dd勃起中枢、射精中枢,而低级中枢是受大
仰卧收腹臂腿上举法取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互
”污染的空气,除了造成急性中毒外,大量的是表现在慢性炎症损害,最突出的是慢性阻塞性肺病因为空气中的悬
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