1)如果不为宝贝哺乳,可以摄取与怀孕前相同的热量,这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉,又可以维持体力。
2)每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量仅为3%,喝后容易产生饱腹感,既不易使人发胖,又可使身体得到充足的蛋白质、钙质。选用脱脂奶也不失为一种上策,脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的,但有助于控制脂肪过多摄入。
3)每天吃5两深绿色蔬菜,深绿色蔬菜中富含膳食纤维、维生素c、铁等营养素,如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物。
4)每天最少吃3两主食,不吃主食固然可消耗身体脂肪,但会产生过多代谢废物,对健康不利。主食中最好有一种粗粮,如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和b族维生素,吃后不仅让人不容易产生饥饿感,还不会吃得太多。
感到害怕?把这些恐惧都甩了吧,你应该更加充满信心去尝试新的挑战!做适合自己的事:不要盲目的效仿他人。
可能发生的意外:跌倒、烧伤、烫伤、溺水。安全措施:要及时把孩子的玩具收好,避免绊倒孩子。家里阳台的护
可能引起不孕的五个征兆:征兆一:患子宫内膜结核者该病原发病灶是肺结核,其次是腹膜结核,血行播散,先侵
专家建议,最好采用物理防蚊的办法,家中可以使用纱窗纱门,床上使用蚊帐,这样既能避蚊又能防风,还可吸附
(二)母乳:母乳中含有多种促进儿童智力发育的活性物质,特别是对智力发育有重要影响的牛磺酸比牛奶要高出
有时看着他们殷切的目光和探询的眼神,我真的好想和他们聊一聊当今最火的街舞、qq交友、怎样提高羽毛球技
不过,她还是庆幸自己当初的坚持,至少孩子在3岁前很少接触“垃圾食品”,而且因为从小养成的习惯,孩子现
准妈妈们每周的正常体重应该增加200至500克,若每周体重增加低于200克,那么表示胎儿发育不良。
中毒的急救处理:紧急处理需要催吐:用手指刺激小儿的咽喉部,促进呕吐,反复进行,直到吐出液变清无味为止
那么发烧到底能不能吃鸡蛋呢?“发烧不能吃鸡蛋”从何而来无论从科普书籍上,报刊杂志上,还有一些网站上都
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孕妇缺铁的危害有哪些?铁缺乏是妇女怀孕期常见的营养缺乏问题之一,它与重度铁缺乏时造成的缺铁性贫血一起
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