首要任务相信人生可以无压

压力管理

这是一个目前比较时髦的说法，从管理的意思看，就好像压力是一种可以量化和分配的产物，那么压力的载体――人，仿佛是一部可操控的电脑。通过时间和数量进行配置。那么，压力作为一种心理能量，实际上是变动的，人和人的承受力也是不同的。同样是一项面试，有的应试者就会觉得无所谓，而有的应试者可能在面试的前一晚失眠。如果，你告诉后者去管理一下自己的面试压力，可能他根本就放松不下来。

减压

这也是我们常用的一种方法，通过减少工作时间、减少工作量、去度假、去休假、参加娱乐活动、养生等等方式来达到减压的目的。

那减下去的压力去哪儿了？没有了吗？不是的，压力的存在也是遵循能量守恒定律的。除非被转化为其他能量或者释放掉。而减压的过程，实际上是缓解或宣泄掉部分的压力，当你的压力形成模式没有改变的时候，隔一段时间就又会积攒起来。

比方说，一个人在狠忙几天之后，特别强调要补觉。要是不睡两天，就缓不过劲来。这看起来很正常，但如果没有专门补觉时间呢？仍然是正常时间段的睡眠，这个人会变得郁郁寡欢、容易发脾气。