世界上没有一个懒人可以长寿

德国著名医生戈费朗特曾指出“世界上没有一个懒人可以长寿，凡是长寿的人，其一生总是积极活动的。”

步入中老年，由于新陈代谢明显降低，各器官的功能随之将发生一系列退行性改变。科学研究已证明，老年人机体的结构和功能仍然存在着提高和改善的可能性，合理的体育锻炼，使机体承受一定的运动负荷，以促进全身的血液循环，为全身的组织细胞提供更多的氧气和营养物质，从而改善组织细胞的代谢，增进各器官、系统功能对运动负荷的适应，以减轻机体的老年性退变及减慢其发展进程，使老年人的生理机能得到改善和提高，从而达到推迟衰老和增进健康的目的。

可见，体育锻炼对中老年身体健康有着诸多影响与效益。