据杨先生介绍,现在站着办公已经成了她们办公室的一大特色,许多同事都说自己的腰酸背痛等“办公室症状”减轻了。
在卓越亚马逊网站上看到,能实现“站式办公”的多功能电脑桌最近一下子成了新宠,在该网站家具商品类畅销榜中占据首位。据粗略估算,不同品牌、质地和功能的小型电脑桌在网上共有40多款,价格从45元到一二百元不等。
据网站一位工作人员介绍,这种小型电脑桌本是一款家居用品,设计初衷是让用户以或坐或卧的舒适姿势将电脑桌架在床上使用笔记本电脑。不过,不少经常坐办公室的白领则发掘了这种小型电脑桌的新妙用将自己的办公桌加高成“两层”,并且利用电脑桌桌面倾斜角度可调节的功能,将电脑屏幕置于令自己感觉最“舒服”的视线范围内。
繁重的工作压力是不少白领青睐“站式办公”的原因。在写字楼上班的贾先生说,平时中午吃完饭经常需要立刻投入到工作中去,但是“吃完就坐着最容易囤积脂肪”。现在贾小姐在办公桌上架上了电脑桌,站着打字、上网之后感觉好多了,“我觉得这样对我减肥大有好处。”贾先生笑着说。
坐40分钟到1个小时,就应该站起来伸伸腰、踢踢腿,或者两手背在身后并交叉握住,适当拍打腰部肌肉,就可
所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一
然后再换成左手在上,右手在下,同样方法运动,如此左右重复做几次伸臂旋腕,可减轻手腕的疼痛及加强腕部的
手肘手部合十,将手腕下沉至感觉到前臂有伸展感,停留10秒,接着再将手指转向下,将手腕提升至有伸展的感
等轮流完成两只脚的时候,可以用双手撑住椅子的两边扶手,用力将身体往上撑起,同时抬起伸直的双腿,保持动
腰椎椎间盘突出疼痛难忍腰椎椎间板突出,身体再年轻,只要弯腰抬重物,就可能发生椎间盘突出,进而压迫坐骨
具体做法是:准备三个大小不同的坐垫,最大坐垫的尺寸与座椅同大,当作第一个坐垫,其上放着第二大的坐垫,
宝宝来了:我怀孕初期应该是在四个月左右,左边的屁股特别的疼,无论是坐着还是站着都不舒服,就连晚上睡觉
当然并不是说整天要弄得像在站岗放哨的兵哥哥一样还是应该放松一点骨盆前倾腰杆挺直膝盖微曲两腿开立与髋同
揉八髎穴八髎穴又称上髎次髎中髎和下髎,左右共八个穴位,分别在第四骶后孔中,合称“八穴”。
专家强调,男人必须正确对待腰酸背痛,无论是哪种情况的腰酸背痛,当症状出现时要及时的去医院检查,确诊后
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生
如果条件许可,可以在家里的跑步机上安排一定的工作任务,如边锻炼边阅读等,但跑步机务必小心慢速,确保安
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