协调骨盘肌肉的方法之一是做凯格尔运动,其中不少妇女在怀孕前后做这种运动。拉紧靠近你的阴道和肛门的肌肉几次,同时避免收紧你的腹部,腿部或臀部。坚持3秒,放松,并重复,每天做3次,每次重复10到15次。此外,尽量穿运动裤或护垫,避免任何泄露,在去健身前大约一小时不要喝咖啡或茶。请教你的医生有关其他选择,如药物或生理反馈。
问有人告诉我在经期时不要做瑜珈。这是真的吗?
答多年来,一些练瑜珈的人说倒立的姿势如肩站,会阻碍月经自然流出的动力,当然月经自然流出是向下的。但并没有医学研究支持在经期时避免倒立(或任何其他瑜伽的姿势)的意见。最好的方法在每月一次的时期,使用最舒服的方式练习。你可能发现一些普通的动作,实际上减轻诱发痉挛和情绪低落。如果你不熟悉这些动作,请教你的瑜珈老师。
避免房事月经时,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有鹇创面,宫口亦稍微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力减
具有独特瞬吸蓝条的卫生巾就象卫生巾上安装了吸收加速器,能够瞬间吸收,让你再也不用担心令人尴尬的侧漏和
常在经前1-2天至行经2-3天内发生,以口唇多见,亦见于眼睑鼻孔边缘等,可用桑树汁涂擦,不要搔抓,以
提醒1慎用药物卫生巾,过敏体质的女性尤其要慎重使用正规厂家的卫生巾,原材料是经过专门的安全检测的,而
月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡,有利于血液循环,帮助腹肌骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺
注意饮食饮食方面其实无论男女都不应该吃过咸的食物,女性更加应该注意,高盐饮食会使体内的盐分和水分贮留
那么,妇女盛夏在月经期间应注意哪些问题呢?带着一系列的问题,本报特走访了成都医院的妇科专家,专家提醒
用沐浴液清洁阴部经期阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴
捶腰腰酸腿胀时,我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适,同样,不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部
在月经期间,宫颈口稍开放,阴道酸度因经血下流而降低,故细菌易繁殖而侵入子宫腔,这时子宫内膜剥脱面适宜
如果此时再发生上呼吸道感染,或者是经期内个人卫生注意不够,细菌就会乘机进入腹腔内,引起化脓性腹膜炎。
经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤
生理期时毛孔都是打开的,如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工
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