30岁的女性仍然保持着小女生“嘴馋”的本色,零食不离嘴,口味嗜辣爱甜,虽然渐渐懂得营养的重要,但是依仗身体还不错,很难真正做到合理膳食,让专家再来提醒她们一下吧。
医院消化内科刘海峰说,30岁女性不要因一时任性而“虐待”自己的胃。除了多喝水、多运动,并经常按摩腹部以外,还要多吃粗纤维蔬菜和葡萄、香蕉、芒果、猕猴桃等凉性水果,苹果虽有助于消化,但属于热性的,吃多容易上火。这个年龄段的女性容易受到便秘的困扰,除了在吃的方面多加注意之外,还应尽量养成良好的排便习惯。一般来说,早上起床和三餐后是排便最容易的时间。
北京市妇幼保健院丁辉专家希望30岁的女性膳食应该“七分菜三分肉”。少糖、少脂,多吃粗米粗面和蔬菜水果。肉类含酸性物质比较多,吃多了会变得易怒。烟、酒、咖啡等会给人体造成刺激,影响雌激素分泌水平,所以要适量。
食法推荐:橘子健康减肥汤材料:橘子、生姜、檀香末、食盐、甘草末做法:将新鲜的橘子连皮一起切成片备用,
白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工
既能宣散风热,又善清热解毒,可治疗各种热性病,如身热发疹发斑热毒疽痈咽喉肿痛及热毒血痢等,效果显着。
此外,花青素还能提高人体的免疫力作用,如果年轻女性常吃,还可减少皱纹,使皮肤光滑有弹性,孩子和老人食
据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素b维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、
据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、
冬瓜薏米汤取冬瓜200克,薏米30克,冬瓜去皮、切条,先将薏米加水煮粥,待薏米熟后加冬瓜条共煮,待冬
粘液素存在于人体的肌肉和胃肠粘膜等处,让组织富有弹性,如果液素不足,肌肉和粘膜就会丧失了弹性而僵硬老
罗汉果全身都是宝除了果实外,罗汉果的根可以治顽癣、痈肿、疮疖等皮肤病,用法也简单,捣碎,直接敷于患处
”专家提醒最简单的排毒是饮食疗法如今,便秘已成为一种“时髦病”,这与饮食中蛋白质脂类物质比例上升膳食
以人体为界,凡来源于身体之外有损身体健康的物质,叫做“外来之毒”,如中医学中的外感六淫,即风寒暑湿燥
肠道是免疫系统肠道不能像体表一样拥有皮肤来防止外界病毒、细菌、毒素的入侵,那怎么办?造物主为我们设计
当然更有些植物本身味道很重,热开水一冲味道便出来,适宜当下立即饮用,否则浸泡久了,茶汤变苦,可能就很
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1