产气食物。这种食物使肠胃内胀满了气,感觉不舒服,睡不着。所以晚餐要少吃产气食物,包括豆类、洋葱、马铃薯、玉米、香蕉、柑桔类水果、添加山梨糖醇的饮料等。
这样洗澡解决夏季皮肤问题
1、皮脂分泌量增多
夏季皮脂分泌量开始增加,容易造成毛孔堵塞,从而导致背部和胸部肌肤变得粗糙,甚至长出痘痘来。
因此,每次外出回到家后,马上通过淋浴对肌肤进行清洁是非常必要的。淋浴时,涂上沐浴产品后,可以分别对手掌至手臂、脚跟至大腿处的肌肤进行画圆按摩,最后用清水冲洗干净。万一长了痘痘,含有茶树精油的沐浴乳会是不错的选择。
2、受到紫外线侵害
夏季长时间处于室外,肌肤暴露在紫外线中,就会变得像被烧过般灼热红肿。此时,可以使用含有芦荟、青瓜、洋甘菊等植物舒缓萃取、具有降温和镇静功效的清洁产品,尽可能在最短时间内降低皮肤表面的温度,防止晒后炎症的产生,同时抑制晒斑、色斑等色素沉淀问题。切记,日晒后,不可用过热的水温淋浴,33℃左右最为适宜。
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