现在的白领容易陷入被信息轰炸的忙乱状态,最后造成大脑装入东西太多,出现幻觉、头痛等不良症状。这都是“大脑肥胖症”的体现,你的脑袋变得越来越难集中注意力,因为你已经装入太多东西了,需要给大脑“减减肥”。聚焦白领群小a是某网站编辑,每天要做的就是海量筛选资讯,接着加以整合。现在微博也很盛行,每天除了整合资讯外还要发微薄、转播微博。另外,还要泡泡论坛,看看是否自己有错过什么热点信息。每天就像自己工作的电脑一样,在大脑里尽可能的装入更多的信息,最后这件事没做完就忙那件事,丢三落四,注意力非常容易被转移到另一处。调查显示近日某大型招聘网站昨天发布的一项“职场人大脑肥胖症特别调查”显示,近七成白领存在“大脑肥胖症”问题。调查显示,因工作需要,六成(58.5%)职场人每天使用电脑在5小时以上,其中以8小时左右的居多,有近一成(9.3%)职场人每天使用电脑在10个小时以上。上班面对电脑,下班后仍然有近五成(43.8%)职场人每天还要使用电脑1到3个小时,更有35.5%的人在家使用电脑也超过3个小时。超过一半的人表示自己每天交给电脑的时间超过11小时。工作中,你每次都会被突然跳出的新闻、接到的电话或者新邮件吸引了注意力,然后又转头去关注别的东西吗?真不幸,这就是典型的白领“大脑肥胖症”。调查数据显示,有近七成的白领常忘记手中的工作,忙着关心别人的微博、最新的事件或与老友通过聊天工具瞎扯一通。集中注意力做一件事被打断时,要花多长时间才能重新拉回注意力呢?46.0%的人表示自己在处理完突发的事件后,马上就能集中注意力。32.0%的人则表示自己的注意力一旦被打断,就得花好一阵时间才能重新集中注意力。专家称注意力分散是一种流行病、一种认知上的“肥胖症”,可能在不知不觉中毁灭整整一代人富有成效的思想。大脑怎么“减肥”?就像节食一样,控制大脑对新鲜刺激的渴望是可能的,但必须经过严格管理和自我控制。事实上,将注意力集中到某件事情上,能带来一种愉悦感。这种情形类似于精神上的俯卧撑,能起到大脑“减肥”的效果。当然,也有低科技的办法,比如冥想。另外,打盹20分钟到30分钟也能刷新你的大脑,极大改善你的注意力状态。还有一些简单的小技巧。比如大脑很难不注意到声音,尤其是别人的声音,所以你去哪里都可以带一个耳塞,建造一个属于自己的“刺激庇护所”。你也可以制定严格的时间管理制度,比如每天花90分钟集中精力在你最重要的任务上。然后,休息一下,再集中精力做另外一件事情。或者安排技术免疫日——周一无邮件日,周二无计算机日,周三无短信日等等,省下来的注意力可以用来提高工作效率,改善人际关系。
产生突发性耳聋的原因目前医学界尚无定论,临床总结发现,当天气变化、人体过度劳累、精神压力增大、情绪激
尽量争取晚上10点就洗漱上床,如果实在每天晚上要到两三点才能入眠,早上也千万不要赖在床上。每天早睡早
弯腰由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。
,所以会牵拉到腕管内的肌腱,再加上手掌根部支撑在桌面上,会压迫到腕管,从而造成了手部不灵活或无力的情
两足分开同肩宽站立,两手叉腰,眼睛平视,颈肩部肌肉放松,自然呼吸,逐渐深长,坚持2-3分钟。
收腹如果可以坚持做下去,可以帮助消除小腹的赘肉,起到收紧大腿的功效。
但随着中医的再次复兴,咨询了某机构著名中医美容专家关于中医祛斑的方式,现分享两个简易便利的方式给大家
白领们整天对着电脑,辐射大而且很伤害眼睛。下面为大家推荐白领电脑族的5大健康食品。
上班族白领们,每天很晚才睡,大部份上班族都是挤公车去上班所以早上起得很早。导致很多上班族睡眠不足,上
假期刚完,上班头两天,很多上班族都多少有点“不在状态”,感到浑身乏力、嗜睡、精力不集中,还伴有头晕,
饮食取其“糟粕”,去其精华在饮食方面要注意:一是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉
电话:据调查,电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人,是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。
调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何表面的小毛小病。
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