识别体型年龄保持身材不费力

日常生活中如何保持体型

只需要在日常生活中多加注意就可轻松预防身材走样。

15岁到25岁的大众体型整体较苗条但腰部并不是十分纤细，臀部较扁平

因为平时能活动到腰部的动作很少，所以走路的时候能够活动到骨盆的人很少。建议走路时步伐要迈开哦。但是穿高跟鞋会影响步幅的哦。所以建议mm们平时可以多做做转动身体和骨盆的运动哟。

25岁到35岁的大众倾向粗大腿

由于大腿内侧肌肉较少，坐着的时候无意识的膝盖没有微张。建议多锻炼内侧肌肉呢。

可以尝试着在平时坐着的时候放一张名片夹在自己双膝之间，注意不要让它掉落哦。继续保持的话还可以在不知不觉间锻炼腰间赘肉，预防臀部下垂哦。