百科 健康 男性 女性
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 女性保健 > 正文

9种自残式养生法有奇效

9种自残式养生法有奇效

3、倒立

从事站立、伏案工作和经常走路的人易患内脏下垂、痔疮、下肢静脉曲张脑供血不足等症,且常有脚肿、腰背酸痛、头晕眼花等现象发生。倒立能使血液迅速流向头部,改善血液循环和全身的血液分配,增强内脏机能,同时也可使肌肉群的紧张与松弛的状况发生改变。倒立时两眼观地,也有健脑、益智、明目的作用。

4、倒走

倒走可以使腰背肌、踝膝关节周围肌肉韧带和股四肌均得到锻炼,从而调整脊柱、肢体的运动功能,促进血液平均分配,达到舒筋、活络、健骨的目的。长期坚持倒走锻炼对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的治疗效果。

5、畅哭

也是人感情的表露方式之一。过悲过喜都会出现哭的现象。该哭时,因控制压抑而不哭则于身体不利,这道理尽人皆知。医学专家认为,但最好每100天左右应当想法让自己流一次泪,而女人则密度加一倍。畅哭,至少有以下好处、让呼吸及肺部在抽泣中加大逆向运动。

<上一页123下一页>
相关内容
白领 更多>>
为您推荐
益优网首页

© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1