夏季吃“冰”要当心

1、吃冷饮、冷食要适时

不宜在饭前饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲;饭后立即吃冷饮，会使消化系统免疫功能下降，引起肠炎等肠道疾病。

2、吃冷饮、冷食要适量

大量冷饮进入人体，会引起胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量，一次以150毫升左右为宜。

3、食用过程要缓慢

一口气喝下大杯冷饮，感觉全身清爽，但对身体的危害很大，因此喝冷饮要慢慢饮下。

4、冷饮食用有禁忌

不同的人群对冷饮有不同的要求，特别是有疾病的人，应该少饮，甚至忌食冷饮。婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮;年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。

此外，中医专家提醒大家，冰镇饮料，往往饮时觉得舒服，过后却仍有口渴感，而传统消暑花茶却没有这些弊端，其配料价廉且便于家庭操作，多喝点可以清凉一夏。

金银花：消暑解渴，用于暑热渴燥、咽喉肿痛、热毒疮肿、小儿热疖及痱子。