深秋养生 既要防咳防燥还要防过敏

饮食上应注意以下三点：

一、多补充些水来养阴润燥，例如喝些白开水、淡茶、豆浆、牛奶等。

二、多吃新鲜水果蔬菜，秋燥易伤津液，很多应季果蔬性寒凉，有生津润燥、清热通便等食疗功效。但要注意的是，选择水果时，最好选择苹果、梨子等应季水果，像西瓜这样过于偏寒的过季水果还是不吃为好。

三、在膳食中，还可以多加些蜂蜜、百合、莲子、芝麻、木耳、银耳、冰糖等清补润燥的食材，以顺应肺脏的清肃之性。

秋分到了，大家的养生策略也要相应的发生转变，上面介绍的秋分养生重点大家要好好了解一下，安度秋季不是问题哦。下，亲们还是不要直接倒水了。