八大招教你战胜过敏

例如，每隔两周用高温的水清洗床单、枕套、被套，可有效杀死尘螨。要常清洗冷气滤网。以湿布彻底清理床铺，避免堆积灰尘。避免成叠堆起书本、文件等。

有过敏的人最好不要养宠物，如果你实在做不到，美国过敏、气喘与免疫医学会建议不要让宠物进卧室、经常以吸尘器清扫宠物活动的房间、每周清洗宠物。

不让嘴再惹祸

尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。

确认你吃的食物里，是不是富含可以降低过敏几率的下列营养素omega-3脂肪酸（鲑鱼、沙丁鱼等鱼类）、蛋白质（包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素c，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素），成人一天可摄取400国际单位的维生素e。

另外，过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。