辞别炎热的夏天,迎来凉爽秋天。但是秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了,中医把这种气候特点称为秋燥。这个时候传染的燥邪为温燥,主要伤阴,即容易耗人津液,而呈现口干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。这时可通过按摩来缓解秋燥症状。秋季养生按摩防秋燥秋天养生的原则是必须养阴防燥并且重视润肺。根据中医经络理论,在秋天平时按按养阴润肺的一些穴位可以预与治疗燥症,主要的穴位有太溪、照海、太渊。太溪:位于足内侧,内踝后方,是内踝尖与跟腱之间的凹陷处,有滋阴益肾的作用。照海:在足内侧,内踝尖下方凹陷处,能滋阴清热,它同太溪穴配合能加强滋肾阴的作用。太渊:在腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。与太溪穴相配可滋补肺肾之阴,有降虚火止咳的作用。以手拇指指腹或食指、中指指腹放在穴位上,其余四指自然放松,分别按顺时针、逆时针揉动各2-3分钟,手法宜轻柔、稳健、有渗透力,可以间隔5分钟后再进行按摩,按摩时间总共以每穴5-10分钟为佳。也可辅助以循按法,由照海向太溪穴方向循经按推,时间同上。秋燥鼻干巧按摩 秋天气候干燥,人们经常会感到鼻燥干涩,鼻塞不通,甚至会引起鼻出血。按摩鼻子不仅促使粘膜分泌增加、鼻腔湿润、通畅;而且有治疗鼻炎,预防感冒的作用。、鼻外法用手指夹住鼻根两侧,用力向下拉,由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环,有利于分泌鼻粘液。、鼻内法用拇指和食指伸入鼻腔中,夹住鼻中隔软骨,轻轻下拉12次。此法既可预防感冒和鼻炎,又能使鼻腔湿润,增加耐寒能力。、点按迎香穴点按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)12次。有助于改善局部血液供应,防治鼻病,还能防治面神经麻痹。、点按印堂穴点按印堂穴(位于两眉中间)12次。可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力,能刺激嗅细胞,使嗅觉灵敏。健康小贴士:为了防止秋燥伤人,养生专家提醒说,人们应适当多喝些水,每天至少饮水1888毫升以上,并且要经常喝稀饭、淡茶、豆浆、果汁等。此外,还要多吃水果,每天吃1个到2个梨、山竹等凉性水果,同时增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入,以益胃、养肺、生津。
做法将各种原料药水浸1小时候,连煎3次,3次药汁合并为3000毫升,加入红糖调匀,再用文火浓缩成膏状
通缉汽车甲醛污染物影响生育前列腺炎疾病会导致前列腺液分泌异常,使得精液中保护和营养精子的物质受到破坏
该药膳具有养心安神、润肺止咳功效,对肺阴不足引起的久咳、干、痰中带血、口渴、咽燥和因心阴亏虚导致的神
上面其实都是我们秋季自行进补的方法,只有我们掌握这些方法,我们才能有效的帮助我们的健康,不知道爱美爱
与过去糖尿病患者基本消瘦不同,现在的病人大都肥胖,多为内热痰湿脾虚体质,人参是补阳益气之物,会增加痰
如果喝了很多水,又喝了很多汤和粥,可是你一到单位就因为一点小事大动肝火,这样喝多少水也没有用———嘴
糖尿病病友大都为气虚津液不足,秋燥最易伤人阴液,会使津液更加亏损,导致口渴舌燥等症状加重,因此糖尿病
忠告之二:锻炼要“四防”秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,提高肺脏器官的功能,而且有
防范策略“秋乏”虽不是病,且会随着节令的更替而自然消除,但为了不影响工作和生活,采取相应的防治措施还
搓擦大椎防感冒秋季寒气入侵,很容易感冒,医院推拿科张静介绍,每天早晚用手掌搓擦大椎(后颈凸骨处),直
最好坚持晚上泡脚,水要没过脚腕,时间在15到30分钟,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓
秋季养生膳食要以“滋阴润肺”为主,早餐适宜食用百合莲子粥、黑芝麻粥等,午餐和晚餐多吃些酸味蔬菜,能够
加外套应对10℃温差很多人都有这样的感觉,今年的秋老虎并不可怕,倒是感觉早晨和黄昏很早就凉了起来,常
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