职业女性如何抗疲劳

重在增强自我保健意识

世界卫生组织指出：个人的健康和寿命60%取决于自己，15%取决于遗传，1o%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候的影响。

黄平介绍，避免“疲劳症”重在增强自我保健意识。

以下是专家“出招”：

1、运动可以让你远离疲劳。“生命在于运动”，合理的运动能提高机体新陈代谢，防止发胖，增强免疫功能，改善消化及排泄功能;

2、多吃碱性食物能消除疲劳;

3、自我减压保持心理平衡;

4、注意自我调节情绪，设法减轻压力，转移注意力;

5、劳逸结合培养业余爱好;

6、远离不健康的生活方式;

7、戒烟限酒;

8、不要扰乱生物钟;

9、没病也要定期体检。即使没有疾病，每年最好也要进行一次体检，平时还要注意自我检查和观察，留意疾病的蛛丝马迹，这样才能及早发现许多潜伏着的疾病和某些重要的健康信息。