气虚质及气郁质人士较易喊累
黄平,从临床经验来看,气虚质及气郁质人较易发生慢性疲劳综合征。
气虚质特点:①形体特征:肌肉不健壮。②常见表现:平素语音低怯,气短懒言,肢体容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌体胖大、边有齿痕,脉象虚缓。③心理特征:性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。④发病倾向:平素体质虚弱,卫表不固、易患感冒;或病后抗病能力弱易迁延不愈;易患内脏下垂、虚劳等病。⑤对外界环境适应能力:不耐受寒邪、风邪、暑邪。
气郁质特点:①形体特征:形体瘦者为多。②常见表现:主项:性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑,对精神刺激适应能力较差,平素忧郁面貌,神情多烦闷不乐
红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力,缓解疲劳,扩张血管,增加心肌收缩力,改善
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鱼片、坚果、酸奶、麦片等都是不错的选择,它们所含的蛋白质和碳水化合物会使你的血糖浓度上升,从而使你感
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