8、患了感冒要请假休息。专家说,事实上,感冒的最大原因往往是劳累,导致免疫力下降,或急剧的大冷大热交替,身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的24个小时,就已经排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服时,就要在家养病,打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康,同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的感冒患者在办公室里要戴上口罩。
9、接种疫苗。流感是一种常见病,但杀伤力巨大,接种流感疫苗是一个不错的选择。疫苗不是万能的,但至少可以大大降低你患流感的概率,使你避免感染潜藏在办公室的强势流感。注射疫苗对健康没有危害,打上一针可以保护你的健康。
10、保持规律生活。健康是避开办公室病菌的重要前提,这意味着你要科学地规律生活,不能抽烟,每晚不熬夜,要坚持睡眠8小时,合理饮食等。即使这些方法不能确保增强免疫力,但至少有助于健康。
11、提高免疫力最好健身。尽管有一些文章建议服用多种维生素,但大多数专家都认为这些东西并不能提高免疫力。如果你要服用维生素c或感冒冲剂,都要事先咨询一下医生或药剂师,以免它们和你正在服用的药物起冲突。科学家已经证明,确实可以提高免疫力的最好方法是健身,尤其是秋冬季的户外健身,坚持进行可以有效抵御流感。
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