夏季的时候,由于天气的问题,很多的时候小儿饮食的时候父母有要注意。因为如果这个时候不注意的话,小儿就可能因为不合理的饮食而受到意外的伤害。而一旦出现这样的情况的话,不仅自己心疼,小孩也会不舒服。那么夏季小儿饮食保健要注意哪些问题呢?别着急,这里有绝招教给你。
注意补钙:据临床报告,夏季也是儿童佝偻病的高发期。天气炎热,孩子进食量减少,从食物中摄取的钙质相应减少,加上出汗多,钙流失较多。这样一来,钙的摄入量少而排出体量多,导致辞佝偻病易发生。防范的措施是在医生的指导下服用适量的钙片和维生素d。
多吃奶类及果蔬:夏天气温高,出汗多,需要为孩子增加食物的供应,让孩子多进食一点牛奶或奶制品,多食新鲜蔬菜、水果。孩子胃口下降时,可以适当吃些稀饭、像绿豆、百合、梨子,小米等都可以和大米熬成稀饭,既能生津止渴,清凉解暑,又能补养身体。此外,这防止孩子因食欲下降或偏食造成的营养损失,膳食之外或适当进食补充食品。
多喝开水:盛夏季节,各种饮料充斥市场,对好奇心强的儿童是个很大的诱惑。但有关研究表明,白开水是儿童最好的饮料。白开水能较快降低累积在肌肉中的疲劳素&&乳酸,帮助消除疲劳;白开水有极强的溶解性,多种无机物和有机物都可易溶解于水中,体内代谢的废物在水的作用下也易排出休外。对于可乐类饮料,则最好要少喝,因为可乐中的咖啡因、磷离子、碳酸根离子会影响体内的钙平衡,增加钙质的流失。
富含蛋白质的食物有蛋类、乳类、瘦肉类、鱼虾类,这些动物类食品的蛋白质都富含8种必需氨基酸,并且为人体
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do)上写申领人的信息,既可以得到《布奇乐乐园》早教体验光盘,而且还可以参加抽奖,幸运的小朋友将得到
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