白色处方
对象及特点:
有支气管哮喘病史,肺弱的宝宝等,不适合剧烈运动。
病因:过敏体质、外邪侵袭
对策:培补正气、抵御外邪
处方内容:小鸟飞行操
原理:
由于秋季气候干燥,患儿娇弱的肺脏受燥邪影响,会出现一些不好的征兆,如干咳、少痰,或痰粘难咳等症状,严重的可能会诱发呼吸道宿疾。所以,防止燥邪伤肺十分重要。这套操简单易行,可以增强肺活量,加强血液循环,尤其适合秋季锻炼。
方法:
预备式:天气晴好的早上,选一个空气清新的地方,全身放松,两脚自然站立,双臂下垂,保持一会儿。
(一)、两臂侧平举,两手十指自然张开,就像小鸟准备起飞的样子。
(二)、学一学小鸟原地扇翅膀的姿势,上体保持正直,蹲下身子,双臂同时下落;身心上移,脚尖踮起,同时手臂高高侧举。0次。
(三)、左脚向前跨出一步,随着身体重心的升高、降低,双臂抬起、落下,接着,右脚向前跨出一步,双臂抬起、落下,重复10次。
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