枸杞子有副作用吗？如何食用枸杞子？

枸杞子怎么食用好？

怎么食用枸杞子最有利人体健康？笔者咨询了中医专家，老先生给大家如下建议：

１）枸杞子切勿多食用，每日１００克左右即可。

２）枸杞子适合一年四季服用，但是最佳的方法是：夏季用来泡茶，冬季用来煮粥。

３）用枸杞子做配料，炒在菜肴里，既美味又方便。即使是煮饺子或蒸包子的时候，也可以放些枸杞子作配料。做豆浆和熬粥和羹时，也非常适合放枸杞子，这里向大家推荐一些简单的枸杞子粥的做法。

枸杞子粥

１）需要水５００毫升，将将枸杞子、白糖与淘洗干净的粳米一同放入沙锅内。

２）用旺火烧开后，再用文火熬煮，待米花汤稠时，再焖５分钟就做好了。