很多老年人自恃年事已高,不是爱美的年纪,认为美容保养多此一举。但实际上,美容正是一种心理不老的具体表现,也充分体现了老年人年轻的心态。心态对于一个人的形态保持非常重要,经常烦恼、焦虑、暴躁的老年人往往比同龄人更显老,哪怕不要做到驻颜有方,也不要做同龄人中最显老的一个。那么老年人该如何美容养颜呢?别急,饮食和运动可以保住青春,让活力无极限。
饮食润肤 美容驻颜
皮肤随着年龄的上涨缺乏弹性,水分流失,看起来满是褶皱,干巴巴的没有丝毫美感。老人要美容,最首要的就是多喝水。人一天要喝8杯水,可以补充皮肤细胞所缺失的水分,还有助新陈代谢。
中医讲究护肤先护肺,正确的饮食也可起到美容的效果。可以多吃润肤养发补肾养血的食物,润燥生津,滋阴养肺。
我们常用的润肤品中多含有百合和黄芪,前者能滋阴清热,后者则可促进新陈代谢。老年人群不妨将百合煮粥或拿黄芪泡茶,每天一杯,驻颜有方。
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