一、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水取自己能适应为宜,加少许食盐,每日临睡觉前浸泡16-30分钟。
二、用艾灸或隔药物灸每日一次,至涌泉穴有热感上行为度。
三、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴:
(1)在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双手拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双掌自然轻缓的拍打涌泉穴。最好以足底部有热感为适宜。
(2)取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,也可用脚心蹬搓床头或其它器械。
我国古代医家、养生家以及民间就非常广泛地运用涌泉穴来防病治病,并作为颐养天年之要道。如据古代文献记载,唐代大医家、养生家孙思遨在他的(备急千金要方》一书中,记载了古人的这一养生保健方法。大坐伸两脚~…手勾所伸脚以手按之。但是老人日别能依此三遍者,一月后百病除,行及奔马,补益延年,能食,眼明轻健,不复疲乏。宋代文学家、养生家苏东坡在他的(东坡全集》一书中有这样一段记载:当时闽广地区常有山岚瘫气流行,很少有人幸免。但是很奇怪,当地有一武官在此地任职多年,从未染上瘴气疫毒之疾,面且居然面红腻,腰足轻快。后来人们发现他每日五更起坐,两足相对热摩涌泉穴无数,以汗出为度。 ?(:膻中穴按摩功效)
俗话说:以若要老人安,涌泉常温暖。据临床应用观察,如果每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强免疫能力增强。据统计可以防治老年性的哮喘、腰腿痰软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。
宝宝睡觉磨牙的危害磨牙会影响情绪磨牙会使孩子的面部过度疲劳,吃饭说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛,
以上两项可增强抗病能力和提高免疫力,并有调节血压(血压高能降压,血压低可增压)的功能,预防感冒效果最
月经过多掐隐白穴隐白穴位于足大趾外侧趾甲根角处,是足太阴脾经的起始穴位,脾主管统摄气血,控制血液的正
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谁知她没有像我想象的那样掏出一件神秘的护肤品,而是淡淡地说,不过是每天坚持三分钟面部按摩罢了。
轻轻按摩美白穴让你更亮白
养生功效局部按摩可防治失眠、头痛、精神不振、眩晕头昏、失眠多梦、耳呜、神经衰弱、脱发白发、面色晦暗等
擦颈:用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,
不同穴位对应着身体的不同器官,经常按摩手指、手掌、手背等,可以调节脏腑功能,还能起到美容的作用。
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