合理的作息制度对养生保健很有益处要求我们处理好日常的学习、工作和家务的关系,既要有一定的规律,又时时补充新的内容,富于变化。就是说,尽管全部的时间是按常规安排的,但在每段时间中的内容却有新的变化,学习新的知识,改换工作的角度,交替地进行家务劳动。这样,尽管天天要学习、工作和从事家务劳动,也不致感到单调乏味。
作息制度,还包括劳逸结合,必须要有劳有逸。不能过于安逸,也不能过于劳累。无论脑力劳动或体力劳动的时候,都不能过于疲劳。否则,便会生病。中医所谓劳则气耗就是说的这个道理。这就要求领导者在日常的生活和工作中注意做到劳逸结合,切忌过于疲劳。在学习、工作之余,辅以各种文娱体育活动,或琴棋书画,或做操练拳,以缓解工作压力和疲劳。
新陈代谢是宇宙中的普遍规律,排便是人的一种自然生理反应。相当多的人都是要等到有明显的排便感才去上厕所,甚至有事的时候,有了排便的感觉仍不解而硬憋着,这是一种很不好的习惯。大小便在体内停留过久,容易引起便秘或膀耽过度充盈而受到损害,还会使粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收。使寄居在人体大肠内的大量细菌通过分解发酵,产生大量毒素,一旦被肠壁细胞吸收,可导致一些重要器官如脑、肝、心脏、血管等发生硬化而改变,从而引起慢性中毒,导致肌体的衰老和死亡。因此,保持大便畅通,可以减少大肠中有毒物质的产生、蓄积和吸收,减缓肌体的衰老。定时大便还是防治便秘的重要手段,可减少大肠癌症的发生机率,对痔疮患者也有益处。因此,每个人应该养成定时排便的习惯,特别是以早晨为好,不管有没有便意,都要及时排便。
便秘的分型功能性便秘弛缓型(低紧张性便秘)慢性便秘中最常见的是弛缓型便秘,许多找不到明确原因的便秘都
便秘的原因常不是单一的,直接发病的原因可分为两种,即结肠运动迟缓或痉挛引起的结肠性便秘和直肠反射迟钝
功能性便秘和便秘型肠易激综合征[2]两者均属于功能性肠病,x线钡剂灌肠或结肠镜检查均不显示有病变,也
因为慢性便秘不仅使直肠长期受累,造成肛门压力不稳定,肛周收缩过紧,还影响膀胱、子宫等盆腔组织器官的功
老年人便秘的原因可略分为两大类,第一类是随着老化,日常活动力降低,或偏向摄取软烂无渣的食物,加上水分
小儿常见的便秘原因有如下几点(l)忽视便意,有些小儿贪玩,不及时去排便,久而久之,便意会受到抑制,粪
下静脉受压加重,特别是胎位不正时,对下腔静脉的压迫更为明显,影响直肠下端及肛管的静脉回流,使其静脉淤
多数青年女性担心次日起床脸部浮肿而避免临睡前补充水分,由于饮水不足,造成体内缺少水分,肠道不滋润,大
由于孕激素增高,使你的肠道肌肉松弛而发生便秘。现为排便次数较平时少,大便干而硬。预防的方法是:多吃含
日前平面媒体报导,怀孕妇女使用浣肠剂通便,恐增加早产风险。便秘患者要顺利排便只能依靠浣肠剂吗?营养学
视网膜病变在糖尿病患者中的发病率,随着病程的延长而增加,平均为50%左右,病程超过30年者,患病率可
一个月后,小罗的怀孕反应不但没减轻,还出现了便秘和浮肿的症状,她赶紧到就诊,结果甲状腺激素检查显示为
如果大便干硬不易排出,一般家庭用开塞露也可用眼药水瓶装少许肥皂水,注入肛门,可帮助排便,但这种方法不
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