吃什么可以调经？禁生冷食物

何为月经不调？月经不调就是女性的月经较上次的周期提早或是推迟了一个星期的时间。女性想要调经，在月经前、中、后这三个时期的饮食上都要注意。要根据自身身体的状态来摄取饮食，有些饮食有调节女性生理和心理的作用。不仅如此，饮食上除了调经的效果，还能让女性的皮肤越来越好。

在月经前，女性容易出现便秘、腰痛、烦躁的感觉，因此，这个时候的饮食就主要以蔬菜、豆腐等含有大量促进肠胃蠕动和代谢的食物来调节身体的机能。

在月经期的时候，子宫会开始收缩，女性可多使用动物的肝脏，来维持体内的能量。女性在月经的时候千万不要想着减肥，因为这个时间，身体所需的热量就比平时要高个五百卡左右，如果节食减肥只会造成女性月经不调更为严重。

月经期的女性，可以多吃甜食，糖尿病患者则要注意。油炸食品和生冷的食品不要多吃。有些女性在夏天的时候，也不顾是否来了月经，还是照吃冰激凌，年轻的时候可能没有什么，等老了就会出现月经身体不适了。