孕妇营养与饮食特点

②怀孕的前3个月内，孩子的器官正在形成。这一阶段要避免偏食现象旭也要注意，饮食的变化不要太大。如一个平时吃素的人，吃一些内，往往就需要经过几个月的时间才能使身体适应。要多吃一些粗制的或未精加工的食品。

这个阶段，可能因恶心等消化道反应而影响正常的饮食，但胚胎会从母体的储备中获得必要的营养，直到怀孕反应消失，正常饮食开始。可以吃一些碳水化合物和蛋白质混合的小餐，但不要有刺激性的东西和精制糖块等。

③怀孕4-6个月期间通常是最舒适的时期，这也是孕妇重点营养的阶段。在这个阶段里，已经适应了怀孕生活，展望怀孕后期的分娩，食欲大为增加。这恰恰也是胎儿在迅速牛长、需要大量营养的时候。不过，a.要吃得太多。

④接近分娩和哺乳的阶段，仍需要良好的营养。要特别注意少吃不易消化的或可能引起便秘的食物。平衡饮食，可有助于减轻过重的体重，也有助于晚r的睡眠，并能为分娩和哺乳时提供能量。