4.久坐会使体重长时间都压在脊柱骨底端，容易发生关节和脊椎疾患。
5.久坐使肩膀和脖颈长时间得不到活动，这样会引起颈椎僵硬，导致典型的隆起。久坐还会还会使关节连接处粘液减少，使得骨骼之间易产生磨损而导致各种病变。
6.久坐者活动量少，人体发挥免疫也会随之减少，导致免疫功能低下，使人体易受细菌、病毒甚至肿瘤细胞的侵袭而产生各种疾病。
7.久坐还会引起精神萎靡，终日无精打采，呵欠连天。有时还会产生头晕、牙痛、耳鸣、虚火上升等症状。
把自己健康应酬出去
在公司上班，白领们有很多机会去应酬，或是宴会，或是商务餐，一不小心就会把自己应酬出去，白领们应有所警惕。
一位至今仍健在的90高龄的老外交家，他的整个一生都经常与宴会周旋，可他却深谙宴会的奥秘，懂得怎么对付：在不得已应酬时，他只拿着酒杯沾沾唇、装装样子而已。其余小菜顶多一样尝一口，或者再喝喝宴会上的果汁，于是，就给大家吃过了的印象。留着肚子吃老婆做的家常饭。老人至今90高龄，无心脑血管病、糖尿病等疾患，与他会吃有很大关系。
白领们场面上的应酬多，但应记住：应酬别人，别把自己应酬出去。慎什么?慎酒，慎海鲜，慎各类甜食，慎高脂肪、高蛋白、高胆固醇饮食，慎火锅。一点小小的抑制，赢回的是长久健康，何乐而不为。
