月经期间怎样减肥最快最健康?女性最麻烦的就是生理期,尤其是减肥中的女性,要怎么样做才能减肥又不伤身子,告诉你,掌握到身体各个时期的特点进行相对的减肥计划,就能达到减肥的效果,下面,为你介绍的食疗小窍门,让你在美食中完美瘦身。步骤/方法1a.采三阶段食补: 代谢排毒:第一、二天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精华露)炒猪肝为主食,此阶段著重代谢排毒,主要在排除体内的废血与老废物。 内脏收缩:第三天以麻油、老姜坐月子水(3:1米酒精华露)炒猪腰为主食,此阶段著重收缩内脏,主要在帮助内脏恢复代谢能力。 滋养进补:第四天以麻油、老姜、坐月子水(3:1米酒精华露)煮麻油鸡为主食,此阶段著重滋养进补,主要在给予身体适时的进补,以维持身体的健康。b.避免水分囤积: (1)生理期间所有饮食尽量以坐月子水(3:1米酒精华露)做汤头,以增加水分代谢力。 (2)红豆汤:用坐月子水(3:1米酒精华露)煮成的红豆汤可以强心利尿,帮助水分从正常管道排出 (3)生化汤:用坐月子水(3:1米酒精华露)煮成的生化汤,可以将废血排出 生理期餐轻松diy: 麻油炒猪肝:将麻油烧热,放入老姜转小火将老姜爆透(或用美如麻油姜直接烧热即可),放入猪肝炒至7分熟,再加入坐月子水,煮滚之后就完成。(简单几分钟就可以完成) 3第二周:准备期 鲜蔬高纤浓汤材料(7日份),鸡一只(去皮) ,大白菜或高丽菜一颗青花椰菜一颗 白萝卜700公克 ,红罗卜350公克 ,黑木耳700公克 ,金针菇或香菇、草菇700公克 大番茄 7颗 笋或笋丝700公克 ,文蛤700公克 料理方法: 所有材料洗净,置入锅内,以慢火熬1个小时。 食用方法: 煮好之后分成七等分,此阶段每天以此代替一餐主食,或选1~2天只吃这道菜来维持好身材。
婆婆很纳闷:如今的年轻人怎么一点都不懂产后的规矩?有关产后调养,老一辈和年轻人的观念差别越来越大,有
冬天坐月子具体有以下十大注意事项:保持室内空气新鲜冬季要注意通风,即使天气寒冷也应每天开窗换气至少2
这些习惯很多是由于当时生活居住条件有限所致,现在居室采暖、盥洗条件都非常好,因此一些老的方式并不适用
阳光明媚、气温较高、无风的午后,新妈妈可以到户外接受阳光浴,这时可以选择半袖衫和长裤,适当地裸露一些
国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作,但往往在步入中年后,出现妇科疾病,因此,坐月子
防便秘从第二周起,每餐吃些新鲜蔬菜,特别是红色蔬菜如:红萝卜、苋菜等:第三周可以加水果能防止新妈妈因
因此,新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味,吃低盐食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和
平日应注意饮食起居的小细节,如:不吹冷风或食用生冷的食物、多摄取富含钙及铁的食物、减少不正确的姿势、
应该穿长衣长裤,穿薄袜子,为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热的话,也要根据自身情况适当减少衣物,千
不应随便在网上购买坐月米酒养生保健中医师说,甜米酒是一种传统的发酵饮料,主要是用糯米和酒曲制成的,有
营养要均衡饮食的营养均衡对于产后身体恢复是有很大作用的。日常的饮食除了要摄取肉类外,还要补充蛋白质,
尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳,具有高度营养和免疫的双重作用,初乳中含有丰富的抗感染物质,孩子
面对各种各样的补品,妈妈们往往不知如何是好,有的认为是补品就是好东西,一古脑儿全都吃了,其实不然,选
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