我天生神经不怎么好，学生时代又不怎么注意身体，经常熬夜，焦虑，慢慢的睡眠越来越差。有时候经常彻夜难眠。真是苦不堪言，甚至有时候心理防线崩溃了。觉得这样迟早还不得完了。。后来听一位亲戚说，睡觉前喝用花生叶泡的温白开水有助于睡眠，权当死马当活马医吧，反正花生叶也没毒。这一试，还真管用，一般失眠不严重的话，基本没得问题，自从有了这个秘诀之后，几乎从没彻夜失眠过。。希望对失眠朋友有些帮助。。
我天生神经不怎么好，学生时代又不怎么注意身体，经常熬夜，焦虑，慢慢的睡眠越来越差。有时候经常彻夜难眠。真是苦不堪言，甚至有时候心理防线崩溃了。觉得这样迟早还不得完了。。后来听一位亲戚说，睡觉前喝用花生叶泡的温白开水有助于睡眠，权当死马当活马医吧，反正花生叶也没毒。这一试，还真管用，一般失眠不严重的话，基本没得问题，自从有了这个秘诀之后，几乎从没彻夜失眠过。。希望对失眠朋友有些帮助。。
下丘脑在中枢神经系统控制下受到兴奋产生促性腺激素释放激素使垂体分泌卵泡刺激素fsh和少量黄体生成素l
卧室，可以说是一个纯粹完整的私人空间，在经历了种种风格与设计之后，不再有固定的风格模式，今天，我们为
科学家们最新发现，会给我们带来失眠原因还有很多，比如以下6条就是如此，然而这月圆就首当其冲。绝对让大
此时要学会自我调节，尽量克制自己的怒气，或听听音乐，到户外深呼吸，回忆一些愉快的往事，这样可有效的转
戒除睡前饮料这是关于酒精的两难选择它可以帮助您更快地入睡，但您可能会遭遇频繁醒来睡眠不安稳头痛盗汗和
大枣对于神经衰弱失眠的患者，可用30-60克大枣，用水煎煮一会后放入冰糖少许，去渣后服用，每天一次，
失眠患者的养生保健之道
他分析认为，来自各方面的压力是导致睡不好的主要原因，青少年集中在学习压力和青春期问题方面，年轻人集中
如果你晚餐吃得过于丰盛又太过油腻，或者时间太晚，都会延长胃内的排空时间，胃、肠、肝、胆、胰等器官会将
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注意事项人的体质相差甚远，气虚阳虚者不适宜裸睡，否则会自己带来一系列不适:打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节
人体衰老进程中的一个重要阶段，生理、心理变化特别明显。90%以上的妇女在这一时期都会出现不同程度的症
正确掌握功法。意念功不能过于浓重，呼吸功不能过于勉强，形体功应当考虑体质情况。如果出现练功偏差，应当
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