老年人饮食的六大禁忌:步骤/方法11.少荤:老年人在膳食上应忌大荤,宜多吃各种蔬菜与水果,老年人长期过食荤腻食品,容易罹患高血压,.动脉粥样硬化.冠心病.高血脂症.糖尿病等病症,因此,素为主.少佐荤,注意荤素搭配,以满足人体对多种营养的需要,古代营养家曾提倡"五谷为养.五畜为益.五菜为充.五果为助",表明不同营养在体内可以互补.22.忌陈:老年人由于机体免疫力减退,肝脏的解毒功能降低,在饮食中应忌食一切腐败变质的食物及半死的甲鱼.螃蟹,新鲜食物所含的营养素多,而且味道鲜美,既能诱发老年人食欲,又便于消化吸收.33.忌多:老年时期胃肠消化功能降低,如果饮食过量,极易造成胃肠负担过重,出现暖气.腹胀.腹泻等症状,饱餐可损害脑功能,保人衰老,老年人应根据自己的体质,活动量的大小,热能消耗的多少等具体情况,实行少而精.少吃多餐的原则.44.忌硬:老年人在饮食上以松软为好,不吃油炸火烤类坚硬食品,在食物烹调上,以蒸.煮.炖.烩为主,有助于消化吸收,老年人以食粥养生最佳,尤其是早餐食粥,有利养胃,因为老年人肾气虚弱,牙齿松动无力,可使胃肠蠕动减缓,消化液分泌减少.55.忌咸:饮食过咸会使钠离子在人体内过剩,引起血管收缩,致使血压升高,造成脑血管障碍.而老年人食欲降低,在食品的烹调加工上除注意色.香.洁俱全外,还应宜淡忌咸,老年人应严格控制盐量,每人每天以3克左右为宜,老年人在饮食上,还应忌过甜.过辣的食物,防止身体发胖或胃肠受刺激.66.忌寒:老年人多属虚寒之体,故每到冬季普遍感觉怕冷和四肢不温,喜食过热,过烫的食物,这对食道.胃形成一种机械性刺激,有诱发食道癌和胃癌的危险,在深秋和冬季,宜选择食用具有温补作用的食品与药膳等.以利保养元气,热天要少食生冷食品,尤其是冷饮,谨防损伤胃,引发消化不良,腹痛.腹泻等病症,中医认为阳虚寒证,应禁忌生冷寒凉性食物,阴虚热症,应忌辛辣烟酒其他热性食物.
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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