教你选被子冬季好睡眠

冬天室内温度过低，寒冷的刺激往往会影响睡眠，即便盖上很厚重的被子，露在被子外面的肢体也会感觉寒冷，这时候，乡亲们是不是会选择蒙头大睡呢？这可是非常不健康的哟。

被子厚重点好还是轻薄好？

寡人也喜欢盖厚一点的被子，柔软又厚实的棉被，一看就已经有温暖的感觉了，而且厚棉被还不容易漏风，不必担心着凉感冒。小时候，物质条件没有那么发达，到了冬天天冷不容易睡着，母上就会给寡人加被子，说是多盖一点暖和了就好了，乡亲们也这么觉得吧？其实不然。被子盖厚了固然暖和，却会影响睡眠。

一方面，被子太厚会让人有压迫感，无法放松身体，睡眠质量就会下降；另一方面，冬天睡觉一般都不会开窗，室内空气流动相对较小，棉被太厚会造成轻微的缺氧；再则，厚棉被透气性也没那么好，晚上睡暖和了毛孔打开，早晨起床容易受到风寒侵袭。

很多小孩子到了冬天爱踢被子，就很可能是因为被子太过厚重，小孩子正处于生长发育旺盛期，代谢快，怕热，容易汗，如果被子太厚感觉不舒服，宝宝睡不安稳就会踢被子。被子薄一些，把宝宝裹得严实些，蹬被子的现象自然就会消失了。