换季更要做好防寒保暖

古时就有咋暖还寒是最难将息这么一说，现在是春冬交替是时候更要做好防寒保暖才是。保暖进补强身正当时，不防看看这些防寒妙招。

头部：特殊人群要暖头

民间向来有凉头暖足的说法，因为中医认为头为诸阳之会，阳气最为充足，也最为耐寒;从现代医学来看，头部距心脏较近，氧气及血液供给较为充分，故对于身体健康的人来说，头部适当受点冻并无不可，还可增强人体抗寒能力，提高免疫力。不过对于老年人、身体虚弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支气管炎、心脑血管疾病等病的人来说，他们的耐寒能力较差，不能以常人度之。因此对于这些人来说，最好还是要暖头。

戴帽：外出戴上保暖的帽子、围巾，并避免顶风行走。

不蒙头睡觉：晚上睡觉时最好不要把被子蒙到头上取暖，这样做因为空气不流通，人呼吸到的氧气越来越少，易胸闷、出汗甚至从睡梦中惊醒。我们只要注意睡觉时关好门窗，避免头部被冷风吹到即可。