一年之计在于春,春天的养生保健最为重要,如果处理得当,保养得好,可以一年身体健康,如果保养不好,一年病病怏怏,春天里的养生保健要从衣食住行做起。今天没有什么事,下面就说一说春天的衣食住行的讲究。
衣
春天阳气渐生,而阴寒未尽,尤其是早春,温差变化较大,还经常出现倒春寒,因此,着装既要宽松舒展,又要柔软保暖,还应注意随气候变化而增减,切忌减衣过速。由于寒多自下而起,传统养生主张春时衣着宜下厚上薄,青年女性尤需注意,不可过早换裙装,否则会导致关节炎与多种妇科病。
食
葱、姜、蒜、韭菜等食物,能祛阴寒且助阳气升发,其中所含有的有效成分,还具有杀菌防病的功效,可选择食用。中医认为,春天是肝旺之时,应多吃一些性味甘平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如禽蛋、牛奶、瘦肉、蜂蜜、豆制品、蔬菜、水果等。对于冬天流行的羊肉、狗肉、麻辣火锅、辣椒、花椒等大辛大热之品不宜多吃。
补血饭中放点枸杞功效补血及明目,有助降血糖血压胆固醇。宜可加入汤品或菜肴,易腹泻虚寒体质,建议搭配温
对于以上具有补肾助阳作用的食疗,只能根据身体状况,适当进补,不能没有限制地过量进补,否则“过犹不及”
发达国家已进入了绿色主食时代,而我们仍把精白米精白面作为主食,而且是富含增白剂增筋剂的精白“垃圾”。
提示富含维生素c和花青素的水果,如香蕉、橘子、猕猴桃、蓝莓、桑葚、草莓等,美国人推荐的蓝莓虽然好,但
踢毽子时由于肌肉不停地收缩运动促使心跳加快呼吸加深增加肺活量增强其相对较弱的心肌力量使心脏跳动有力对
具有益脾定喘止咳的功效,适用于肺阴不足肺气虚弱引起的咳嗽少痰气喘乏力食欲不佳而时有虚热烦躁者。
现代药理的研究表明,当归对于养护心脏非常有帮助,能够增加冠状动脉血流量,减慢心率,降低耗氧量,改善心
但吴清忠书中有一句话还是引起的注意——多数喜欢游泳的人经常从水中出来时都会感觉特别冷特别是一阵风吹来
这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中
吃火锅也应讲卫生,学方法,不能只求口感鲜美,以免吃出胃肠道病症来。吃火锅,应该麻辣适宜,不宜过浓。过
此外,牙髓炎牙周肿痛牙根酸痛都是临床常见的麻辣火锅后遗症,所以如果你有口腔疾病,别选择过麻辣过刺激的
此画后被一位书呆子收藏,他整天呆视画中仕女的背影,心中暗叹“何日能见如此美女?”不久,他就因此得了相
俗话说“春赏花,夏赏赏,秋赏果,冬赏青。”在家里养上几盆适应时令的花花草草,就可以忘记户外的节气变化
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