春季是踏青、游玩的好时节,喜爱出游的朋友每每到了这个季节,总是按捺不住内心对春天的喜爱,带着家人一起踏春游玩,但是在外出游玩的同时,日常保健也尤为重要。下面就为大家介绍一下。
春游不能乐而忘返,造成过度疲劳。
如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状,应尽早休息,切忌勉强。
春游妙招除疲劳
旅途中,由于活动量的增加,对于平时难得进行运动的人们,极易产生疲劳的感觉;又因在疾病多发的春季,气候多变以及饮食上的不调,很容易降低人体免疫机能。为消除旅游途中的疲劳,使积蓄在体内的乳酸得以氧化,可以适当食些醋,口含个话梅等;睡前可用热水洗足,热水洗脚可使毛细血管扩张,促进足部血液循环,还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。睡时可适当垫高脚部,以促进脚部的血液循环,达到尽快消除疲劳、恢复精神的目的。
春游莫忘防疾患
俗话说春天孩儿脸,一天变三变,春季天气变化反复无常。天气的剧烈变化容易使人出现种种不适症状,很易患上种种疾病,外出春游时应格外注意。
防过敏:春天来临,不少草木都会散发出天然活性物质或花粉等,随风飘散,当人们春游踏青时,这些致敏物质随呼吸进入人体,使组织细胞释放出组织胺类物质,产生过敏反应,从而诱发过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮炎等。因此,有过敏史者春游时切不可拈花惹草,归家则应及时洗手洗脸;春游时不要到杂草树丛中嬉戏,尽量不与花粉等过敏源接触;同时,应带上抗过敏药品和防晒护肤品;一旦发生过敏应及时到医院诊治。
防传染性疾病:春季各种传染病的发病率高,特别是流感、百日咳、白喉、猩红热等呼吸道传染病,因而对传染性流行病地区,最好暂停前往旅游。另外,到偏远或国外旅游者,事先要向卫生防疫部门打听目的地是否有疾病流行,是否需预先接种疫苗等等,避免带回肝炎、虐疾等。
最后建议,我们在享受大自然赋予我们美景的同时,要注重自身保健,怀着一颗愉悦的心情,开开心心玩耍。
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