五、为僵硬的肩膀准备个按摩器
最新款的颈肩按摩器可以像披肩一样套在脖子上,可以按摩,也可以敲打,并且可以定时。试用之后感觉很舒服,尤其对于天天坐在办公桌前伏案工作或者操作电脑的人,是对付僵硬的颈肩部位的有效解决办法。
六、小心避闪办公室电磁辐射
小心避闪办公室里的电磁辐射,比如在打印或复印文件时,与打印机、复印机保持一米以上的距离。另外,电脑主机的侧面和背面辐射最严重,如果你的座位被电脑包围,建议你除了在办公桌上放几盆水养植物外,还有必要贴防辐射贴。有国家专利技术的阿帕防辐射贴可过滤掉90%以上的辐射。
七、一小瓶精油升级你的office小环境
环境心理学家说,办公室的空调系统很复杂,不好的空气增湿机是细菌的温床,工作在里面的人比在自然通风的环境里工作的人患感冒、咳嗽和喉咙痛的几率会高出一倍。准备一瓶精油,不仅能杀菌,也有一定的疗愈作用,还可用来按摩,或滴在纸巾上让它自然挥发。昏沉时用葡萄柚、柠檬或尤加利精油提神;鼻塞时用茶树或迷迭香精油通窍;喉咙干时用葡萄柚和柠檬精油;眼睛干痒用茶树精油;如果头痛可用薰衣草精油缓解。
仰卧在床上,两腿伸直,手掌伸到后脑下,掌心向上,用头紧紧压手心,哪边肩痛就压哪边,每次至少压20分钟
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虽然贵一点,但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态,一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心
办公室养生六大禁忌
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