睡眠,对任何个体的生命来说,都是不可缺少的营养要素。按生理要求,人每天必须要有足够的睡眠,身体才会健康。010年3月21日是第10个世界睡眠日,今年的主题是良好睡眠,健康人生。人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,可见睡眠与健康的关系非常紧密。失眠症的原因很多,症状轻重不一。失眠,不仅会影响我们第二天的正常工作,还容易导致头痛,眩晕,心悸和健忘等身体不适。
据有关数据显示,全国38.2%成人睡不好是由于打鼾,也就是我们平常所说的打呼噜。目前他手中因呼吸道导致睡眠问题的案例主要是由于打鼾引起,而这些因打鼾而导致睡眠不佳的人群中,又主要以中年人和肥胖者居多。他介绍说打鼾不但严重影响睡眠质量,而且还潜伏着很大的危险,比如因缺氧而导致心脑器官受到严重损伤。现在中年人由于工作应酬而长期抽烟饮酒,或是因压力过大神经紧张而长期依靠服用an眠药帮助入睡,这些都容易造成打鼾。而肥胖者则是由于咽壁肥厚、软腮肥大、悬雍垂粗长、舌体增宽、咽腔狭小。睡眠时咽肌松弛、软愕塌陷、舌体后坠,至使气道受阻、呼吸不畅而发出鼾声。目前治疗打鼾最好的方式就是减肥。
另外,他还特别提醒儿童打鼾往往容易被父母忽略,其实这也是造成孩子发育落后以致智力落后、体格瘦小的重要因素之一。希望家长们能对孩子打鼾引起足够重视。
下丘脑在中枢神经系统控制下受到兴奋产生促性腺激素释放激素使垂体分泌卵泡刺激素fsh和少量黄体生成素l
卧室,可以说是一个纯粹完整的私人空间,在经历了种种风格与设计之后,不再有固定的风格模式,今天,我们为
科学家们最新发现,会给我们带来失眠原因还有很多,比如以下6条就是如此,然而这月圆就首当其冲。绝对让大
此时要学会自我调节,尽量克制自己的怒气,或听听音乐,到户外深呼吸,回忆一些愉快的往事,这样可有效的转
戒除睡前饮料这是关于酒精的两难选择它可以帮助您更快地入睡,但您可能会遭遇频繁醒来睡眠不安稳头痛盗汗和
大枣对于神经衰弱失眠的患者,可用30-60克大枣,用水煎煮一会后放入冰糖少许,去渣后服用,每天一次,
失眠患者的养生保健之道
他分析认为,来自各方面的压力是导致睡不好的主要原因,青少年集中在学习压力和青春期问题方面,年轻人集中
如果你晚餐吃得过于丰盛又太过油腻,或者时间太晚,都会延长胃内的排空时间,胃、肠、肝、胆、胰等器官会将
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注意事项人的体质相差甚远,气虚阳虚者不适宜裸睡,否则会自己带来一系列不适:打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节
人体衰老进程中的一个重要阶段,生理、心理变化特别明显。90%以上的妇女在这一时期都会出现不同程度的症
正确掌握功法。意念功不能过于浓重,呼吸功不能过于勉强,形体功应当考虑体质情况。如果出现练功偏差,应当
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