睡眠方面有哪些事项要注意

解决：花一些时间慢慢入睡

制造一个人工的电器落日晚上10点过后，就别坐在电脑屏幕前了，关掉所有的电器。这些东西对大脑的刺激很大，能让你很长的一段时间里保持清醒。当然，你得准备一张床。在你入睡前的一个小时，先把电灯的亮度调暗，洗个热水澡，听一些令人安静的音乐，做一些恢复性的瑜伽或放松的动作。让你的身体与心理都准备入睡是很有必要的。把一切阻止你睡眠的的让你分心的东西（生理上或心理上）统统拿走。