调理衣食住行 拥有好睡眠

临睡前不应喝酒，国外的研究发现，酒精及某些镇定剂会抑制快速动眼期（rem）的时间，而rem的时间太少与常在夜间醒来、睡眠断断续续有关，所以认为喝点酒有助于睡眠的观点是错误的。