咱们大家过年,就图个团聚,高兴,但别忘记了自己的健康,专家称应少喝酒的,一起往下看吧!
千杯太多,一杯足矣
饮酒太多,伤心、伤胃、伤肾。春节难免推杯换盏,但饮酒过量,心跳加快,往往在100次/分以上,心肌耗氧量增加,心脏不堪重负,特别对高龄、高血压和心脏病患者有严重损害。饮酒过量,酒属酸性,可促进胃酸分泌,胃酸过多容易发生胃溃疡、胃出血。饮酒过多,往往食入荤菜也过多,易使蛋白质过量,氮质分解产物增多,增加肾脏负担,容易引起肾脏损害。
荤素搭配,吃饭不累
冬春季节,蔬菜短缺,各种肉类容易食入过量,一则蛋白质负荷过重,二则嘌呤物质摄入过多。除加重肾脏负担外,往往引起痛风发作,特别是在寒冷时节,半夜痛风发作,疼痛异常。所以一定要荤素搭配,保证充分量的蔬菜。蔬菜属于碱性食物,有助于中和荤菜的酸性。特别是白萝卜和绿叶蔬菜,有助于清洁肠胃、利尿排毒。
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